Le stretching d'entreprise

Pourquoi ?

 Pour se détendre et passer un moment agréable, ainsi lutter contre le stress et renforcer la cohésion de l'équipe.

Comment ?

Une séance d'étirement adaptée au poste de travail pour joindre l'utile à l'agréable. Apprentissage des notions de bases pour savoir quand, comment et combien de temps maintenir l'étirement en fonction de l'objectif.

Concrètement

Après un rendez-vous bilan préalable afin d'adapter au mieux la séance, celle-ci s'effectuera sur 1 heure par groupe de 10 maximum.

- Relâchement des tensions

- Travail sur la respiration

- Déverrouillage des articulations

- Aide à l'élimination des toxines

- Détend rapidement (même si l'on ne sait pas faire le grand écart!)

- favorise la récuperation physique et psychologique

- lutte contre le stress et les T.M.S

En dehors de passer un moment de détente simple, il s'agit aussi d'apprendre les étirements adaptés. Sur une séance d'1heure, cela me permet de vous enseigner le bon mouvement que vous pourrez refaire à tout moment lorsque vous en aurez besoin.